Ruska bania to rodzaj sauny, która jak sama nazwa wskazuje, wywodzi się z Rosji. Obecnie dzięki postępującej globalizacji, a także dzięki większemu zainteresowaniu korzyściami oferowanymi przez zabiegi w saunie, ten dość specyficzny jej rodzaj spotykany jest również w innych krajach świata, w tym w Polsce. Jaka jest historia ruskiej bani i czym ten rodzaj sauny się charakteryzuje? Oryginalna ruska bania to przede wszystkim miejsce, w którym można oczyścić swoje ciało, zrelaksować się i spotkać z innymi osobami. Pierwotnie było to właśnie miejsce spotkań towarzyskich i relaksu. Według wielu podań w ruskiej bani poznawali się przyszli małżonkowie, a sama bania była miejscem, do którego chętnie zaglądały różnego rodzaju demony i duchy. Współczesna ruska bania to po prostu jedna z kolejnych popularnych wersji sauny. Dziś wymienia się ją jednym tchem razem z sauną fińską, parową i infrared (podczerwoną), i podobnie jak one, jest ona sposobem na regenerację ciała, na wzmocnienie naturalnej odporności, na wyciszenie i uspokojenie skołatanych nerwów.
Jak wygląda oryginalna ruska bania?
Zwykle jest to mały domek w kształcie walca podzielony na dwie izby. Pierwsza izba służy relaksowi i przygotowaniu się do zabiegu w saunie. Jej podstawowym wyposażeniem jest drewniany stół i ławy do siedzenia. W pierwszej izbie pije się oczyszczające ziołowe herbatki i rozmawia. Jeśli bania ma większe rozmiary, w pierwszej izbie może być również zainstalowany prysznic, w którym można oczyścić ciało przed rozpoczęciem zabiegu w saunie. Druga izba to już sauna właściwa. W jej centralnym punkcie znajduje się piec tradycyjnie opalany drewnem (dziś często jest to piec elektryczny), który rozgrzewa do czerwoności ustawione na nim kamienie. Gdy kamienie są już wystarczająco gorące, polewa się je wodą. Ruska bania to sauna z dużą ilością pary, w której wilgotność powietrza sięga 100%, a temperatura dochodzi do 60 stopni Celsjusza. Podobnie jak w innych saunach, standardowym wyposażeniem drugiej izby są drewniane ławy, na których można usiąść lub się położyć. Charakterystycznym elementem zabiegów w ruskiej bani jest chłostanie ciała gałązkami brzozowymi lub jałowcowymi. Ma to pomóc w zwiększeniu przepływu krwi pod skórą, a tym samym w skuteczniejszym oczyszczeniu organizmu z zalegających w nim toksyn. Podobnie jak w innych saunach, po zakończonym zabiegu ciało należy gwałtownie schłodzić. Najlepiej zrobić to wskakując do zimnego strumienia. Jeśli nie ma takiej możliwości, można wskoczyć do basenu ustawionego przy bani lub wziąć chłodny prysznic.
Co dają zabiegi w ruskiej bani?
Podobnie jak w przypadku innych rodzajów sauny, regularne zabiegi pomagają oczyścić organizm z toksyn, poprawiają ukrwienie i zwiększają naturalną odporność organizmu, stymulując układ immunologiczny do wydajniejszej pracy. Zabiegi w saunie wywierają również korzystny wpływ na działanie układu sercowo-naczyniowego, poprawiają wygląd skóry i samopoczucie – według wielu osób mają działanie antydepresyjne.
_large.jpg)
