Zabiegi w saunie cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza wśród osób dbających o zdrowie i atrakcyjny wygląd. Regularne wizyty w saunie pomagają oczyścić i wygładzić skórę, w korzystny sposób wpływają na sprawność układu immunologicznego, wspierają krążenie i potreningową regenerację. Nic więc dziwnego, że wiele osób, które miały wcześniej okazję korzystać z zabiegów w saunie, zastanawia się nad jej instalacją we własnym domu. Jak zabrać się do takiego przedsięwzięcia i o czym trzeba pamiętać, decydując się na budowę domowej sauny?
Czym jest sauna?
To nic innego jak zamknięte pomieszczenie – kabina, którą możemy nagrzać i w ten sposób stworzyć odpowiednie warunki do realizacji zabiegów. W szerszym rozumieniu sauna to zarówno sama kabina, jak i pomieszczenie, w którym ją ustawiono. W takim pomieszczeniu powinno znaleźć się miejsce na krzesła, ławy lub fotele, a także na wieszak i szafkę typu regał, na rzeczy osobiste. Najlepiej, jeśli w takim pomieszczeniu znajdzie się również miejsce na prysznic. Dzięki temu po wyjściu z sauny nie trzeba przechodzić do kolejnego pomieszczenia, by wziąć schładzającą ciało kąpiel. Trzeba pamiętać, że każda sesja w saunie składa się z naprzemiennego nagrzewania ciała w kabinie, a następnie jego schładzania pod prysznicem. Bez schłodzenia ciała zimną wodą, nie uzyskamy oczekiwanego efektu terapeutycznego i nie zamkniemy rozszerzonych porów skóry.
Co musi znaleźć się w saunie?
Pomieszczenie przeznaczone na saunę musi zostać wyposażone w odpowiednią instalację wodno-kanalizacyjną i elektryczną, a także w wydajny system wentylacji. Można bazować na tradycyjnej wentylacji grawitacyjnej lub wspomóc ją dodatkowym wentylatorem – gdy wyciąg jest zbyt słaby. Należy pamiętać, że sprawność systemu wentylacyjnego zależy od poziomu szczelności danego pomieszczenia. Jeśli saunę zupełnie odetniemy od dopływu świeżego powietrza, żaden system wentylacji nie poradzi sobie z usuwaniem nadmiaru wilgoci z jej wnętrza. Dobrze zatem, by w pomieszczeniu, w którym umieścimy kabinę z sauną, znajdowało się okno – podczas zabiegów wystarczy je uchylić i w ten sposób zapewniać prawidłową cyrkulację powietrza w całym pomieszczeniu. To zapobiegnie gromadzeniu się nadmiaru wilgoci pod sufitem, co jest podstawową przyczyną rozwoju grzyba – czarne plamy pod sufitem to właśnie grzyb. Sama kabina sauny nie może być podpięta bezpośrednio do kanału wentylacyjnego! Wilgotne i ciepłe powietrze z kabiny najpierw powinno wydostawać się do wnętrza pomieszczenia, w którym ustawiliśmy kabinę i dopiero z niego, przez komin wentylacyjny, powinno być wydalane na zewnątrz budynku – to zapobiega przeciągom w kabinie i pozwala ją szybko nagrzać. Kabina standardowo wyposażona jest w dwa wloty powietrza o takiej samej średnicy. Jeden jest umieszczony na dole (najczęściej pod piecem), drugi na górze, co zapewnia optymalną cyrkulację powietrza we wnętrzu kabiny. Co ważne, kabina nigdy nie powinna być dosunięta do samej ściany i sięgać sufitu. Pozostawienie niewielkiej, wolnej przestrzeni, pozwala na wentylowanie całości pomieszczenia, co zapobiega rozwojowi grzybów. Jeżeli piec elektryczny został wyposażony w funkcję automatycznego zraszania kamieni (w celu wytwarzania pary wodnej), to do wnętrza kabiny należy przeciągnąć instalację wodną. Na podłodze kabiny warto również zainstalować odpływ wody, tak by skroplona para wodna miała gdzie ściekać. Taki odpływ przyda się zwłaszcza w saunie parowej. Instalacja elektryczna przeznaczona do obsługi pieca elektrycznego powinna zostać wykonana przez wykwalifikowanego instalatora dysponującego odpowiednimi uprawnieniami (SEP), co zapobiegnie ewentualnym awariom lub wadliwemu działaniu instalacji już po uruchomieniu sauny. Bardzo ważne jest w tym przypadku właściwe zaizolowanie przewodów, tak by zminimalizować ryzyko zwarcia i uszkodzenia instalacji oraz pożaru. Ważny jest również dobór odpowiedniego pieca elektrycznego. W sprzedaży znaleźć można piece o mocy od 2kWh do 20kWh – należy wybrać model o mocy wystarczającej do nagrzania kabiny, o określonej powierzchni (kubaturze). Możemy zdecydować się zarówno na zakup pieca tradycyjnego, jak i nowoczesnego pieca z generatorem pary. W tym drugim przypadku, prócz instalacji elektrycznej, do kabiny musi zostać przeciągnięta również instalacja wodna. Jak sama nazwa wskazuje, generator pary odpowiada za wytwarzanie pary wodnej, niezbędnego elementu zabiegów w saunie parowej. Nowoczesne piece wyposażone są nie tylko w automatyczne generatory pary, ale także w dodatkowe zasobniki, w których można umieszczać zioła lub specjalne rodzaje olejków do aromaterapii. Takie rozwiązanie powinno przypaść do gustu zwłaszcza tym osobom, które saunę traktują przede wszystkim jako miejsce służące wypoczynkowi i odprężeniu. Przy wyborze tradycyjnego pieca elektrycznego trzeba zainwestować w dodatkowy generator pary lub wytwarzać ją ręcznie, poprzez polewanie wodą rozgrzanych kamieni. W praktyce najlepszym rozwiązaniem na dziś jest zakup pieca kombi, łączącego w sobie właściwości pieca tradycyjnego i nowoczesnego generatora pary.
_large.jpg)
