Liberalne podejście do kwestii saunowania uznające zasadę, że każdy, kto może wejść do sauny, może z niej również korzystać, jest dziś uznawane za nierozsądne, a w wielu sytuacjach wręcz szkodliwe. Obecnie zakłada się, że z sauny może korzystać każda zdrowa osoba, która jest zdolna w pełni kontrolować swój stan. Osoby z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza w okresach ich zaostrzenia, po świeżych urazach, operacjach i w stanach zapalnych, przed wejściem do sauny powinny zgłosić się do lekarza. Warto również pamiętać o różnicach występujących pomiędzy sauną suchą, mokrą czy infrared. Każdy rodzaj sauny ma nieco inną specyfikę, w związku z czym może być mniej lub bardziej obciążający dla konkretnych grup osób. Dla przykładu sauna mokra, choć według różnych badań uznawana jest za bardziej obciążającą dla organizmu człowieka niż sauna sucha – fińska, to jednak w przypadku osób cierpiących na choroby układu oddechowego czy borykających się z zaburzeniami krążenia krwi, okazuje się lepszym, korzystniejszym dla tych osób wyborem. Na podstawie analizy przypadków nagłych zgonów w saunie, w Finlandii z lat 1976-1983, do około połowy z nich przyczyniło się spożywanie alkoholu. W związku z tym picie piwa, wina lub trunków wysokoprocentowych przed i w trakcie pobytu w saunie jest stanowczo odradzane – alkohol we krwi stanowi dodatkowy czynnik obciążający, zwiększając ryzyko niedociśnienia, arytmii serca oraz omdleń. Z sesji w saunie powinny zatem zrezygnować wszystkie osoby będące pod wpływem alkoholu.
_large.jpg)
