W dawnych czasach sauna była dostępna dla każdego, kto mógł samodzielnie z niej skorzystać. Dziś zalecenia są nieco inne. Z sauny może korzystać każda zdrowa osoba, a także osoby ze zdiagnozowanymi schorzeniami, które otrzymały zgodę na udział w tego typu zabiegu od lekarza specjalisty. Saunowanie nie jest polecane ciężarnym, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, kobietom podczas miesiączki czy osobom z aktywną infekcją górnych dróg oddechowych. Możliwość korzystania z zabiegów w pewnym stopniu zależy też od typu sauny. Liczne badania pokazują, że zabiegi w saunie mokrej lub parowej są bardziej obciążające dla organizmu niż zabiegi w saunie suchej. W przypadku osób leczących się na choroby układu oddechowego czy krążenia korzystniejsze mogą okazać się jednak zabiegi w łaźni rzymskiej – większa wilgotność i niższa temperatura sprzyja rozluźnieniu górnych dróg oddechowych, dzięki czemu w takiej saunie łatwiej się oddycha. Za jedne z najbezpieczniejszych uznawane są dziś sauny typu infrared (na podczerwień), które są najmniej obciążające dla organizmu, w związku z czym korzystać może z nich praktycznie każdy. Warto pamiętać, że niebezpieczeństwa saunowania nie wynikają wyłącznie z wysokiej temperatury czy wilgotności powietrza. Ich pochodną jest często niestosowanie się do zasad prawidłowego postępowania. Szacuje się, że połowa zgonów w saunie, odnotowanych w latach 1976-1983 w Finlandii, wiązała się ze spożyciem alkoholu przed zabiegiem. Alkohol zwiększa ryzyko niedociśnienia, prawdopodobieństwo omdleń i zaburzeń rytmu pracy serca.
_large.jpg)
