Krótkie dni, brak słońca i niskie temperatury powietrza w negatywny sposób odbijają się na samopoczuciu wielu osób. Jeśli masz dość jesienno-zimowej aury, chcesz się rozgrzać, a przy okazji wzmocnić swoją naturalną odporność, idealnym wyborem będzie dla Ciebie sauna. Podczas zabiegu w saunie rozgrzejesz ciało, nawilżysz skórę, pozbędziesz się toksyn i skłonisz układ immunologiczny do intensywniejszej pracy. Dzięki temu ryzyko przypadkowej infekcji będzie mniejsze.
Co warto wiedzieć o saunie?
Jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś/korzystałaś z sauny, przed pierwszą wizytą zapoznaj się z ogólnymi zasadami postępowania. Po pierwsze, do sauny nie idziemy bezpośrednio po obfitym posiłku, ani zupełnie na czczo. Gdy będziemy głodni, możemy zwyczajnie zasłabnąć. Gdy będziemy najedzeni, przeciążymy organizm – ciało zajęte trawieniem i dodatkowo obciążone wysoką temperaturą lub dużą wilgotnością powietrza, może zwyczajnie nie wytrzymać. Po drugie, zabieg w saunie planujemy na taką porę dnia, by po samym zabiegu nie być zmuszonym do dalszej intensywnej aktywności fizycznej. Ciało po zabiegu jest zmęczone i należy zapewnić mu chwilę wytchnienia. Po trzecie, przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic, a następnie dokładnie osuszyć ciało, dzięki czemu nasze gruczoły potowe będą pracowały z pełną intensywnością. Pamiętaj również, że do sauny zabieramy ręcznik, na którym następnie usiądziemy i ewentualnie drugi ręcznik, którym się osłonimy – do sauny wchodzimy nago i jeśli masz z tym opory, dodatkowy ręcznik na pewno się przyda.
Jakie korzyści dają zabiegi w saunie?
Saunowanie to znakomity sposób na odprężenie organizmu, ale i doskonała okazja do oczyszczenia skóry oraz zachęcenia układu odpornościowego do intensywniejszego działania. Podczas zabiegu w saunie napięte mięśnie się rozluźniają. Szybsze krążenie krwi pomaga w wypłukaniu toksyn zalegających w komórkach naszego ciała. Skóra oczyszcza się i staje się lepiej odżywiona, co w pozytywny sposób przekłada się na jej kondycję i wygląd. Organizm wystawiony na działanie wysokiej temperatury uruchamia naturalne mechanizmy obronne, dzięki czemu nasz układ immunologiczny zaczyna działać sprawniej, co pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie lub grypę. Zabiegi w saunie korzystnie wpływają również na ciśnienie krwi, redukują bóle mięśniowe i stawowe, uspokajają i wyciszają. Sauna pomaga także w odchudzaniu – przyspieszona przemiana materii to szybsze spalanie kalorii.
Czy każdy może korzystać z sauny?
Wysoka temperatura, a niekiedy także duża wilgotność powietrza (w zależności od typu sauny) to prawdziwe wyzwanie dla każdego organizmu. W związku z tym niektóre osoby obciążone poważnymi chorobami ogólnoustrojowymi, z takich zabiegów w ogóle nie powinny korzystać, ewentualnie korzystać z nich w ograniczonym zakresie, ale dopiero po konsultacji z lekarzem. Przykładowym przeciwwskazaniem może być choroba wieńcowa, przebyty zawał serca, infekcja wirusowa, grzybica skóry czy zaawansowana ciąża. Saunowanie w czasie zimy to doskonały sposób na dogrzanie organizmu, wzmocnienie naturalnej odporności, oczyszczenie i odświeżenie skóry całego ciała. Jeśli dotychczas nie miałeś/miałaś okazji do skorzystania z sauny, krótkie jesienno-zimowe dni są dobrym pretekstem do tego, by w końcu to zmienić. Jeśli marzysz o własnej saunie w domu, koniecznie sprawdź naszą ofertę. Zitpol sauna zajmuje się montażem saun w domu klienta.
_large.jpg)
