Zabiegi w saunie to doskonały sposób na wzmocnienie systemu immunologicznego, czyli na poprawę odporności i na zrelaksowanie się po ciężkim dniu pracy. Co ciekawe, z sauny można i warto korzystać również wtedy, gdy złapie nas przeziębienie, oczywiście pod pewnymi warunkami. Leczenie przeziębienia w saunie może być dobrym pomysłem.
Kiedy można korzystać z sauny?
O przeziębienie nietrudno, nawet jeśli dbamy o kondycję i trzymamy się zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety. Niekiedy wystarczy zmoknąć lub zmarznąć, by złapał nas dokuczliwy katar. Gdy jest to jedynie katar, oczywiście nie musimy rezygnować z zabiegów w saunie. Jest jeden warunek – nie będziemy kichać na inne, korzystające z sauny osoby. Sauna podczas kataru pomoże udrożnić drogi oddechowe, dzięki czemu bezpośrednio po zabiegu od razu poczujemy się lepiej. Gdy objawy przeziębienia się nasilają i pojawia się gorączka oraz zwykle jej towarzyszące wyraźne osłabienie organizmu, z zabiegu w saunie lepiej zrezygnować. W takiej sytuacji sauna może dodatkowo nadwątlić już nadszarpnięte siły naszego organizmu i zamiast pomóc, zapewne zaszkodzi.
W jaki sposób sauna pomaga w walce z przeziębieniem?
Dzięki zwiększonej temperaturze powietrza organizm intensywniej się poci, wchodzi w stan sztucznej gorączki. To pomaga w pozbyciu się toksyn, w tym bakterii i wirusów. Taka swoista dezynfekcja organizmu często określania jest jako „wypacanie choroby” i może być alternatywą dla wygrzewania się pod kocem lub kołdrą. Zabieg w saunie, w początkowej fazie choroby, może zatem przyspieszyć proces zdrowienia. Gdy korzystamy z sauny o dużej wilgotności powietrza, dodatkowo udrażniają się nasze górne drogi oddechowe, co pozwala ponownie oddychać pełną piersią.
Profilaktyka przeziębień
Trzeba pamiętać, że zabiegi w saunie to jednak przede wszystkim profilaktyka, a nie doraźne leczenie objawów. Osoby regularnie odwiedzające saunę wzmacniają swój układ odpornościowy, hartują ciało i tym sposobem znacznie rzadziej chorują. Gdy takie osoby dopada przeziębienie lub grypa, choroba ma na ogół znacznie łagodniejszy przebieg, a chora osoba szybciej wraca do zdrowia. Hartowanie organizmu to przyzwyczajanie go do wahań temperatury, z jakimi mamy do czynienia późną jesienią i wczesną wiosną. To właśnie wahania temperatur w największym stopniu odpowiadają za przeziębienia i skłonność do łapania różnego rodzaju infekcji. Gdy zahartujemy się poprzez saunę, odporność naszego organizmu będzie znacznie większa.
_large.jpg)
