Pomocna w zrelaksowaniu ciała i umysłu, klasyczna sauna fińska to jedna z najpopularniejszych form sauny suchej, w której temperatury powietrza mogą osiągać wartość przekraczającą 100 stopni Celsjusza, przy zachowaniu wilgotności powietrza na poziomie nie wyższym niż 10-15 procent. Jak sama nazwa wskazuje, sauna fińska wywodzi się z mroźnej Skandynawii. Jej dobroczynne właściwości doceniane są jednak w różnych krajach, także w Polsce. Z taką sauną możemy spotkać się m.in. w obiektach sportowych i hotelowych.
Zabiegi w saunie fińskiej- właściwości
Wysokie temperatury powietrza sprzyjają rozluźnieniu napiętych mięśni, dzięki czemu są dobrym wyborem dla osób uprawiających sport. Ekstremalne warunki sprzyjają również aktywizacji układu immunologicznego, dzięki czemu regularne zabiegi w saunie fińskiej, według opinii wielu osób, mają korzystny wpływ na nasze zdrowie – wzmacniają naszą naturalną odporność, przez co rzadziej łapiemy różnego rodzaju infekcje. Wysokie temperatury mają korzystny wpływ także na skórę, sprzyjając jej oczyszczeniu, właściwemu natłuszczeniu i nawilżeniu. Dzięki zabiegom w saunie skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna. Wypacające, suche kąpiele, przez wiele osób wykorzystywane są także jako forma uzupełniającej terapii w procesie odchudzania.
Zabiegi w saunie fińskiej - jak się przygotować
Przed wejściem do sauny należy opłukać ciało pod prysznicem, a następnie dokładnie je wytrzeć. Do sauny wchodzimy nago, ale dla zachowania wyższego poziomu komfortu, możemy okryć się bawełnianym, chłonnym ręcznikiem. Do sauny warto zabrać również drugi ręcznik, na którym będziemy mogli usiąść lub się na nim położyć. W pierwszej fazie zabiegu zajmujemy najniższą ławę, gdzie jest najchłodniej. Gdy ciało zaadaptuje się do wysokiej temperatury, możemy wejść na wyższy poziom. Pojedyncza sesja w saunie fińskiej nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Po wyjściu z kabiny bierzemy chłodny prysznic, osuszamy ciało i możemy rozpocząć kolejną sesję. Pojedynczy zabieg zwykle składa się z dwóch lub trzech następujących po sobie sesji i zajmuje około godziny. W przypadku osób początkujących wystarczy jedna sesja. Choć wysoka temperatura może przerażać, to jednak sam zabieg jest niezwykle przyjemny, pozwalając odprężyć napięte mięśnie, rozluźnić wiązadła i ścięgna, rozprostować stawy. Jest idealnym wyborem dla osób, które chcą się zrelaksować, oczyścić organizm z toksyn, wzmocnić swoją naturalną odporność, które się odchudzają lub szukają dodatkowego sposobu, by zadbać o atrakcyjny wygląd swojego ciała.
_large.jpg)
