Powszechnie wiadomo, że sauna ma wiele korzyści prozdrowotnych. Wzmacnia odporność, przyspiesza krążenie, odpowiada za eliminację toksyn. Ponadto sprzyja odprężeniu, łagodzi stres i napięcie. Okazuje się, że ze względu na to kompleksowe działanie sauny jest ona coraz częściej traktowana jako terapia, dłuższy proces, który ma niebagatelny wpływ na poprawę zdrowia psychicznego. Niejednokrotnie zostało już potwierdzone, że zwiększone wydzielanie endorfin oraz relaksujące ciepło wydzielane w saunie mają bardzo zbawienny wpływ na samopoczucie człowieka i zachowanie zdrowia. Dodatkowo zwraca się uwagę na zmniejszania bólu fizycznego, łagodzeni stanu napięcia mięśniowego i dyskomfortu wywołanego dolegliwościami ze strony różnych układów organizmów.
W ostatnim czasie według ogólnych statystyk dramatycznie wzrasta liczba osób z depresją. Przyczyn takiego zjawiska jest bardzo wiele, z pewnością w miały na to również wpływ izolacje wynikające z wprowadzania obostrzeń w czasie pandemii. Jednak odkrycia brytyjskich i fińskich naukowców potwierdzają, że częste kąpiele w saunie mogą znacznie poprawić stan zdrowia osób z depresją. Bowiem korzystanie z przyjemnej i relaksującej atmosfery w saunie jest przyczyną uwalniania się zwiększonej ilości endorfin i hormonów, w tym głównie serotoniny. W ten sposób w saunie można zafundować sobie całkowicie naturalny antydepresant. W przypadku systematycznego korzystania z dobroczynnego działania sauny następuje znaczna poprawa samopoczucia, pojawia się dobry nastrój i pozytywne myślenie. To efekt, który zwykle osiąga się po długiej terapii u specjalisty. Bardzo ciekawe są wyniki badań, które wskazują na to, że sauna zmniejsza również lęk i stres. Ma to bezpośredni związek z obniżeniem poziom kortyzolu traktowanego jako jednego z motorów stresu. Jednoczesne pojawienie się stopniowo uwalnianych endorfin udoskonala ten efekt w postaci poprawy nastroju. Okazuje się, że sauna przynosi ulgę i złagodzenie objawów związanych z nadmiarem wydzielanego kortyzolu. Stąd coraz częściej wskazuje się, iż przy pojawieniu się stanów lękowych sesja w saunie ma działanie terapeutyczne. Podobne badania wykazują terapeutyczny wpływ sauny przy łagodzeniu objawów psychozy. Wnioski wynikające z badań przeprowadzonych przez fińskich naukowców wprost ujawniają lecznicze działanie sauny na pacjentów dotkniętych psychozą. Badania nad wpływem sauny na zdrowie psychiczne odwołują się także do argumentów, które wskazują na bardzo ścisły związek między jakością życia społecznego, a stanem naszej psychiki. Coraz więcej pojawia się organizowanych wydarzeń w saunie, których celem jest animacja, rozrywka i wspólny relaks. Sauny publiczne często prezentują najróżniejsze programy artystyczno-kulturalne, podczas których uczestnicy imprezy nie tylko ciekawie i sympatycznie spędzają czas, ale również integrują się i poznają. W przypadku sesji w saunach domowych ma to również znaczenie przy wspólnym rodzinnym saunowaniu. Bardzo często posiadacze saun domowych korzystają z chwil wspólnie spędzonych w saunie, czasem okazuje się, że to świetne miejsce na omawianie trudnych spraw. Sauna wpływa relaksująco, opadają emocje i wówczas konstruktywnie rozwiązuje się wiele problemów. Nic dziwnego, że naród fiński, który przyjął przebywanie w saunie za stały i konieczny element życia, od lat uznawany jest za jeden z najszczęśliwszych i radosnych na świecie. Sesja w saunie bardzo korzystnie wpływa na nasze samopoczucie i poprawia jakość życia.
_large.jpg)
